。閒妻VK的543。@vksfamily

初為人母的準爸媽們一定常常為這兩件事情所困擾

因為網路實在太發達，導致網路上一堆資訊不完整或不正確，而演變成謠言

擔心的話～有問題就問專家！有問題就問醫生好嗎～？

目前懷孕17週的我，只要到週末要上營養師課程就會想喝咖啡

（懷孕前三個月以前，每天至少一杯。但計劃懷孕開始就幾乎不喝咖啡了！）

今天就來談談

「孕婦到底能否喝咖啡？」

「喝咖啡會生出黑小孩？」

「花大把鈔票買珍珠粉就為了要小孩生出來皮膚漂亮？有用嗎？」

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「孕婦喝咖啡？吃珍珠粉會影響小孩膚色？」

各位一定聽長輩說過，“當初我生誰誰誰的時候就是愛吃醬油，所以他才比較黑～”

“那個誰誰誰就是懷孕時吃珍珠粉，才會生下白白嫩嫩的小孩....”

醒醒吧！！！如果是這樣～那是不是黑人多吃珍珠粉就能生出白小孩？

白人每天喝咖啡，就會生出黑小孩？？？

食物影響小孩膚色的比例根本沒有你想像的那麼嚴重，

最主要真正影響的原因還是『基因』......

「孕婦到底能否喝咖啡？」

答案絕對是可以的！但建議不要每天喝，還是要忌口

尤其是不要喝expresso那種濃縮～喝了保證你胎動到你想哭～

因為咖啡因過多是會造成胎兒興奮....

孕婦建議咖啡因一天的攝取量不要超過150毫克，像我的話我可能頂多一週喝一杯拿鐵～

切記！不是只有咖啡有咖啡因，很多茶類都有～

所以最好茶類攝取就要適量，否則容易生出體重過輕的小孩～

最好的方式就是點無咖啡因、或是低咖啡因的飲品就好多了！

因為懷孕已經很辛苦了～如果什麼都要被禁止，真的會產生壓力。有壓力就會讓心情受影響，胎兒也會連帶受影響。

請愛護孕婦，讓孕婦開心好嗎

「花大把鈔票買珍珠粉就為了要小孩生出來皮膚漂亮？有用嗎？」

昨天也才收到媽媽寄來的珍珠粉，剛剛跟教授討論了一下珍珠粉的功效

結果完全被教授打槍～因為珍珠粉主要成分還是“碳酸鈣”

簡單講珍珠粉就是用高科技方式磨成粉，重點都是補鈣而已！

試想幾個問題

1. 市面上珍珠粉品牌真的很多，價格懸殊也很大，珍珠來源你真的安心嗎？我擔心的都是有沒有重金屬殘留    

2. 價格昂貴。花大把鈔票就為了補鈣？？？

   當然經濟許可的孕婦想吃就吃吧！沒有要擋人財路。但是不要騙我你只吃珍珠粉就不會”抽筋“，

    會抽筋就是因為缺鈣，若是珍珠粉真的有效，那肯定是吃珍珠粉就夠了為何還要補充鈣質來預防抽筋

    想要小孩皮膚白皙，建議其實喝牛奶、喝豆漿、或是跟我一樣喝等滲透的鈣吸收好又便宜～

    懷孕期-鈣的每日建議攝取量是1000mg。以上所說的這些方式都可以讓孕媽媽省荷包，又可避免抽筋以及攝取該攝取的鈣。

小結：

✔懷孕期每日需攝取1000mg的鈣，如果要補鈣，

   可選擇經濟實惠的補充等滲透的鈣（液體鈣）或喝牛奶就夠了，

   若是有乳糖不耐症（喝牛奶會拉肚子），那就吃/喝好吸收的鈣即可。

✔想喝咖啡就喝吧！只是要特別注意懷孕期咖啡因每日不要超過150mg。

  一般飲料店的茶類都含有咖啡因居多，

  忍不住想喝茶或喝飲料則盡量挑選低咖啡因or無咖啡因飲品

  所以建議咖啡不要每天喝，一週喝個一杯過癮就很開心了！

  而且是要選擇拿鐵（牛奶量比較多，咖啡量較少）喔！